Você deseja um emagrecimento efetivo?
A maioria das pessoas acreditam que para emagrecer precisam de dietas restritivas e monótonas. Mas o que realmente funciona em um processo de emagrecimento é tratar o comportamento do indivíduo em relação a alimentação. Não é simplesmente pegar uma dieta restritiva e seguir, requer mudanças de hábitos!
Precisamos fazer uma reeducação alimentar, entender os conceitos pré-definidos, mudar a relação com alimentação, mudar a relação com a imagem corporal e assim obteremos sucesso.
Ter uma alimentação equilibrada baseada em alimentos naturais, de preferência comida fresca e caseira, com menor presença de ultraprocessados.
Para encontrar esse equilíbrio é preciso aprender a honrar o momento de comer, fazendo as refeições principais com calma, prestando atenção plena, respeitando fome/saciedade e entendendo melhor o seu próprio corpo. Porém devemos respeitar a individualidade de cada um, nem sempre um alimento saudável será benéfico para você.
Você precisa de mudanças de hábitos para sempre, sendo assim, vai de uma vez por todas mudar sua relação com a comida e emagrecer definitivamente, sem efeito sanfona, sem radicalismos. Com equilíbrio, compaixão e saúde!
Mude seu estilo de vida agora mesmo!
