Ômega 3 é considerada uma gordura boa, polinsatura, que é encontrada em alguns peixes, algas marinhas e sementes.
Ele é anti-inflamatório, e quando temos alguma doença ou fazemos atividades ficamos mais inflamados,💥
O ômega 3 🐟 é ótimo para doenças crônicas como doenças intestinais pois ele aumenta as bactérias boas do intestino.
🫀Para doenças cardiovaculares pois aumenta as gordura boas como HDL e diminui agregação plaquetária.
O ômega 3 🐟 ajuda na recuperação do músculo, dores tardias, melhora termogênese, aumenta a mitocôndrias (mais energia) e melhora a imunidade!
🧠Ele também auxiliar a cognição e os processos mentais. Sabe-se que melhoram o aprendizado e a memória, e apresentam uma importante função neuroprotetora.
✔️Prefira as marcas com o selos de qualidade IFOS e MEG-3 pois são produtos rastreados e livre de metais tóxicos como o mercúrio.
💊O consumo diário recomendado de ômega 3 é de 250 mg para adultos, porém depende do tipo doença esse recomendação pode ser maior.
Vale a pena investir!
✅Procure um nutricionista para avaliar o seu caso.
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