A vitamina D é gerada a partir da luz do sol ☀️ incidindo na nossa pele e permanece estocada no corpo por mais tempo, já a vinda de suplemento NÃO. E você sabia que o suplemento de vitamina D 💊 NÃO substitui a exposição ao sol ☀️? Em aproximadamente 1 mês os níveis já reduzem, além do mais o sol faz o nosso organismo produzir beta-endorfinas que causam sensação de bem estar e regula nosso ciclo de sono 😴e vigília.
E quando suplementamos, precisamos ver os seus seus níveis de magnésio! Sem ele a vitamina D não é bem absorvida, além de outros fatores.
Os benefícios são inúmeros que a vitamina D traz: 🔆reduz a osteoporose, 🔆câncer, 🔆depressão, 🔆diabetes, 🔆TPM, 🔆doenças auto imunes,🔆aumenta a força muscular e 🔆recuperação e reparo muscular após o esporte, 🔆melhora a energia celular entre outros.
Alguns minutos ao sol, de 10 a 30 min, 🌅dependendo do seu tipo de pele👙, já traz todo este beneficio.
☝🏼Consulte um nutricionista, para saber mais sobre como suplementar a vitamina d e o tempo de exposição ao sol.