Vocês sabiam que quando temos bactérias do bem (lactobacilos)🦠 em menor quantidade, temos um desequilíbrio da flora intestinal, gerando o que chamamos de disbiose? E essa disbiose gera um inflamação de baixo grau no seu intestino!
E vejos muitos pessoas⛹️♂️ ou praticantes de atividade física excluirem ou se esquecerem de comer 🍌🥬fibras! Que são exatamente do que estas bactérias boas se alimentam.
Outro ponto importante é a alta ingestão de proteínas, 🍗🥩que alimentam as bactérias ruins! Este desequilíbrio na flora instestinal pode gerar uma inflamação ✴de baixo grau, reduzir nossa produção de células imunológicas, diminuir a saciedade, dermatite, doenças intestinais, colite, artrites e a longo prazo gerar até uma resistência a insulina (diabetes do tipo 2), gordura no fígado (esteatose hepática) entre outras.
⚠️Causas da disbiose: excesso de bebidas alcoólicas, uso de antibióticos, anti inflamatório e omeprazol, estresse, sedentarismo, e alimentos industrializados e cheios de açúcar!
⚠️Sintomas da disbiose: intestino preso ou diarréia, distensão abdominal, gases, dores abdominais entre outras.
⚠️Como tratar? Uma dieta equilibrada, com alimentos fontes de fibras mas nem todo tipo de fibra irá fazer bem, tem que ser avaliado que tipo de doença você tem.
⚠️Alguns alimentos específicos geralmente o mais alergênicos como: leite e derivados, trigo, amendoim, clara de ovos, frutos do mar podem contribuir ainda mais para essa inflamação. Precisa ser avaliado para cada paciente se deve ser retirado da dieta ou não.
É necessário avaliar cada caso específico para uma alimentação e suplementação adequada .
☝️Vc tem algum destes sintomas? Faz uso prolongado de medicamentos?
👆Para saber mais informações e sobre tratamento. Procure uma nutricionista! Só ela poderá ajudar, você a ter uma saúde intestinal mais equilibrada.